リバウンドの原因はズバリ、ダイエット中にあります。
ですから、ダイエットをした後にあの手この手を使ってリバウンドを防ごうとしても手遅れの事が多いのです。
なぜだか分かりますか？
人の身体は、とても複雑にできています。
そのため、極度に食欲が落ちたり、体内に取り込まれるべき栄養素が入ってこなかったりすると、命の危険に関わると判断し“緊急体制”に入ります。
例えば、普段200kcalのものを食べて100kcal吸収していたとしましょう。
身体はすでにそのサイクルに応じて、血圧や骨量、基礎代謝などに問題が起こらないように身体を管理しています。
でも急にダイエットを始め、一度に50kcalしか入ってこなくなったら、身体は驚いて、命の危険や体調の乱れを避けるために、身体に入ってくる全てのカロリーを吸収しようとします。
これが身体の“緊急体制”です。
人の身体は用心深いですから、なかなか簡単には“緊急体制”を解くことはありません。
そうしているうちに、ダイエットを中断したとしたらどうなると思いますか？
摂取するカロリーは以前の200kcalに戻っているのに、身体は依然として入ってくる全てのカロリーを吸収してしまうのです。
このようにしてリバウンドは起こります。
ダイエットの後にリバウンドを経験したくない人は、身体に優しいダイエットをすることをお勧めします。
なるべく身体をビックリさせないようにしてくださいね。